足底筋膜炎

足底很重要，你有没有想过为什么它会疼痛？如果走路开始变得疼痛，脚底是问题的根源，你应该花时间找出问题所在。

足底筋膜炎。

当然，并不是每次，但在许多情况下，足底疼痛可能是由于足底筋膜出现问题。足底筋膜是一条厚实的组织带，它连接着脚跟骨（跟骨）和脚趾，产生张力，形成脚弓。

这种组织的炎症被称为足底筋膜炎，简称：筋膜炎。如果足底筋膜发生炎症，会引起脚底的刺痛感。通常，疼痛在早晨起步时最为剧烈，或在运动后出现，讽刺的是，运动过程中疼痛并不那么严重，但在活动结束后的“冷却”过程中却会加剧。

原因。

如果脚的解剖结构存在问题，像是扁平足或足弓过高，足底筋膜通常会受到影响，因为在第一个情况下，组织接触地面过多，而在第二种情况下，张力更大。如果你的足弓正常，但你经常跑步或在下坡或不平的地面上长时间行走，也容易因组织过载而导致筋膜炎。

体重增加也会加速足底筋膜的磨损。还有跟腱过度紧张也有类似影响。穿着支撑不良的鞋子或者鞋底过软也会导致组织加速磨损，进而引发足底筋膜的炎症和我们所知的剧烈疼痛。

谁更容易得？

足底筋膜炎在40至60岁的人群中非常常见，主要是由于使用中的磨损。需要承受过度压力的运动和活动也会导致足底筋膜炎，例如：长时间跑步、涉及跳跃的活动、芭蕾舞和有氧舞蹈等。

关注足底筋膜炎并立即治疗是非常重要的，这样可以减轻症状并消除导致炎症的原因，避免其加重，造成慢性疼痛，使活动变得更加困难。

鞋垫。

对于足底筋膜炎，建议使用特制的矫形鞋垫，它们可以在急性期过后缓解脚底的压力，减少足底筋膜的张力，从而避免组织复发，减少慢性疼痛的发生。