水合作用是非常必要的，即使你不口渴，也应不断摄取液体，以降低患病风险、减低能量下降以及快速燃烧脂肪。
同样也必须限制盐的摄入量，因为钠会导致水分滞留，影响排毒过程。
当我们谈到水合作用时，并不仅仅指液体形式的食物，无论你是摄入液体还是固体食物，我们都指的是任何经过水煮的食物，例如果汁、茶、汤、汤等。
一些食物几乎是100%由水组成，了解其中的一些，以便你能实现完整的水合作用，给你的皮肤带来完美的滋润：
黄瓜
黄瓜含有96%的水分，只有17卡路里，富含钾、维生素C和纤维。它对消化非常有益，建议生吃以发挥其最佳效果。
木瓜
木瓜有助于消化，为身体提供更多能量以修复皮肤，使皮肤看起来光彩照人。同时，木瓜含有维生素A，能够促进不同器官的健康和正常运作。
西瓜
西瓜富含维生素C，理想的滋润皮肤并增强身体免疫力，含有92%的水分，能够减少患心脏病和多种癌症（如前列腺癌、卵巢癌、宫颈癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、肺癌、胰腺癌）的风险。你可以在早晨空腹食用，以促进消化，单独食用，以避免失去部分益处。
番茄
番茄含有番茄红素（一种强效抗氧化剂），使其成为重要的皮肤保护者，能对抗衰老和痤疮。它含有94%的水分和20卡路里，是钾、磷、维生素A和C的来源。
苹果
苹果含有86%的水分，每天食用一个苹果能提供身体所需的纤维。它是富含抗氧化物的水果之一，能够抑制癌细胞生长，降低阿尔茨海默病的风险，并减少心脏病的发病率。
绿叶蔬菜
菠菜和生菜含有95%的水分，富含维生素A和C，这对皮肤护理至关重要，含有矿物质、抗氧化物和营养素，有助于排毒，帮助清除皮肤中的毒素和杂质，预防癌症，保护记忆，维持健康的视力。
猕猴桃
猕猴桃含有83%的水分，每天食用一个猕猴桃能够提供超过每日需求的维生素C。由于其含有纤维，能有效调节胆固醇和血压，降低血液凝块的风险，并减少血脂水平。
葡萄柚
葡萄柚与番茄类似，含有番茄红素，富含抗氧化剂，能保持皮肤清洁并有效预防痤疮。
椰子水
椰子水是椰子最具水合作用的部分，据信它能对抗衰老迹象，有助于消化和皮肤保养，能够重建皮肤膜，使皮肤保持柔软和光滑。
橙汁
橙子含有88%的水分，富含钾、维生素C、钙和叶酸，为皮肤恢复提供所需的营养。
品牌 Beybies、Pura+ 和 NrgyBlast 属于 Avimex de Colombia SAS。所有产品均拥有质量认证和有效的卫生注册，并且按照最严格的国际标准制造。要购买我们的产品，您可以访问我们的 在线商店。所有购买均享有100%满意或退款保障。
