别用它们！

大多数女性都知道，穿高跟鞋常常会感到相当不舒服，导致脚部受苦，但尽管这种不适，我们每天还是穿着它们。

已经完全证明，频繁穿着超过三厘米高的尖头高跟鞋会损害脚部健康，因为它们可能导致脚部肿块的出现，脚部骨骼的永久性变形也非常痛苦。这些研究是由马德里雷伊胡安卡洛斯大学的研究人员与CENTRO诊所合作进行的，并在意大利罗马的世界足病学大会上进行了展示。研究作者、这家著名马德里诊所足病科的成员鲁本·桑切斯·戈麦斯博士表示，之前人们知道，狭窄且尖锐的鞋子如果频繁穿着，可能会导致脚部骨骼的严重变形，但并不知道高跟鞋是导致拇外翻的罪魁祸首。

为了得出这个结论，约有八十名女性参与了研究，这些女性在研究之前没有出现过足部变形。部分女性穿着高跟鞋进行研究，其他女性则没有穿高跟鞋，且没有人试穿尖头鞋。研究观察到，穿着更高跟鞋的女性，两个骨头在靠近大脚趾和第一个跖骨的部分发生了偏斜。对于那些在研究后脱下高跟鞋的女性，脚趾已恢复正常，完全证明了那些穿着超过三厘米高的高跟鞋，并且经常这样做的女性，脚部骨骼的偏斜会导致长期的永久性变形。

一生都穿高跟鞋的女性 

接近六十的女性，尤其是超过五十岁的女性，正遭受着由拇外翻引起的频繁且剧烈的脚痛，这种变形可能会影响正常的运动功能，进而导致严重的腰部问题，极大地降低生活质量，往往也会引发不安全感，并且有时可能导致抑郁症。

脚部发生了什么？ 

脚部前部负责承载高达57%的体重。当穿着四厘米高的高跟鞋时，这个比例显著增加，若增高约两厘米，负担可达到75%。随着前脚掌压力的增加，脚部中部也变得坚硬，非常痛苦并导致行动不便。为了避免这些痛苦的变形，建议避免穿着狭窄的鞋子，因为它们无法让脚趾舒适，且会使脚趾变得非常紧绷，导致疼痛并迫使大脚趾偏斜。

如果脚部骨骼的变形已经发生，就无法再修复。只能通过缓解疼痛的治疗来处理，因为偏斜和失去的活动能力无法通过任何医疗方法恢复，尽管这确实是现实。我们可以得出结论，最好不要穿这种类型的鞋子。尽管我们看起来很优雅时尚，但我们也应该意识到，这样的鞋子可能会给我们的脚部健康带来重大问题。