脚跟问题很常见，且可能非常痛苦。它们通常由脚跟骨和周围组织的过度紧张（剧烈的体育运动）、外伤或跟骨的脱钙引起。
我们不能禁止运动员停止锻炼（尽管应该更好地照顾他们的身体），也不能禁止跌倒和事故（虽然这样做会很有帮助），更无法意识到导致骨骼脱钙的多种原因（但可以预防）。
我们常常认为自己免疫于事故、伤害甚至年龄问题，完全忽视了像脚跟这样重要部位的护理，直到真正受到影响才意识到自己并不免疫。
脚跟与鞋垫。
在少数情况下，脚跟疼痛可能会复杂到需要手术治疗，只有在严重骨折的情况下。 但这并不意味着与脚跟相关的其他问题不重要，实际上它们可能更糟，因为可能会有持续和剧烈的疼痛。
在这些情况下，始终取决于需要治疗的问题，使用鞋垫是解决这个烦恼问题的好方法。
跟骨刺。
跟骨刺是脚跟骨的三角形或长矛形生长。当足底筋膜（连接脚跟与脚趾下方区域的弹性组织）承受过度拉力和超负荷时，会产生微裂纹并导致钙化，形成一种“骨头”结构，导致剧烈的脚跟疼痛，就像被针刺一样。
使用鞋垫来缓解跟骨刺的疼痛，当我们踩到地面时，硅胶鞋垫在跟骨刺的位置柔软且具有弹性，能够避免疼痛并加速愈合。
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