净化身体" (Jìnghuà shēntǐ).

身体有时需要休息，进行一次清洁以去除所有由食物、空气、水和环境污染积累的毒素和杂质。
​你不必等到夏天才开始，如果你感到过于沉重，不要忽视你身体发出的信号：现在就给它一个休息。首先，你需要停止有害的习惯：吸烟、喝酒、使用毒品，总之，所有让你积累毒素的事情。注意你的胃、肾脏、淋巴系统、肺部和循环系统，这些都负责清洁身体。为了净化身体，最重要的措施是吃健康自然的饮食。像燕麦、亚麻籽、南瓜籽、向日葵籽和小麦麸皮是“拖走”肠道毒素和废物的好食物。

吃一些具有净化和解毒作用的水果，如葡萄、梨、西瓜、芒果、桃子、菠萝。在蔬菜方面：胡萝卜、黄瓜、南瓜、布鲁塞尔芽菜等。你可以用这些水果和蔬菜制作果汁。我建议你不要过滤（除非含有种子），这样可以利用纤维，并使用蜂蜜代替糖，因为蜂蜜比加工糖更健康。当然，水也是必不可少的。它是身体最强大的清洁剂。每天喝两升水，夏天可以喝到三升。