肝脏对于我们的身体至关重要，但有时我们并不在意它。因为肝脏不痛，但它会引发许多严重的疾病，影响我们的生活质量。我们需要知道如何照顾它，比如，您知道哪些水果有助于保持肝脏健康和强壮吗？
如何判断我的肝脏是否正常运作？
肝脏是一个胆囊器官，是内分泌腺体的一部分，属于消化系统。它的功能包括合成蛋白质、脂肪、胆固醇，过滤和产生血液，保持免疫系统对抗感染，解毒并恢复整个身体的平衡。以下是一些可能表示肝脏出问题的症状：
- 黄疸，斑点，痤疮，皮肤问题
- 口腔异味，消化不良，恶心，胀气
- 便秘，异色大便，肠痉挛，腹胀
- 贫血
- 体重剧烈变化
- 睡眠问题
- 夜间排尿频繁，尿液浑浊
- 右侧肋骨下方疼痛，头痛
- 液体滞留
对肝脏有益的健康水果
1. 橙子和柠檬
它们具有解毒作用，并且为我们提供大量的维生素C，是保护肝脏的绝佳水果。早晨开始饮用柠檬汁，可以刺激胆汁的分泌，清理胃肠，并促进肠道蠕动。
以下是我们应该做的事情：每天早晨，喝半个柠檬的汁与一杯水。稍后在上午，喝一杯橙汁配水。记得水要温热，绝不能太冷或太热。每天坚持这个习惯会对您非常有益。
2. 一天一颗苹果
为了保持健康的肝脏，没有什么比每天吃一个苹果更好的了。你肯定已经听过很多次了，但你做到了吗？是时候去做了，因为这种神奇的水果能帮助清洁和解毒肝脏。它的秘密在于其中的果胶，能与体内的重金属结合并排除出去。这样，我们可以帮助肝脏更好地工作，提高健康水平。非常简单，所以值得每天尝试！
3. 哈密瓜
营养学家说，如果我们在一周内食用哈密瓜，它将帮助清洁和重新平衡我们的身体。它是肝脏的理想食物，富含维生素A、E，是一种良好的利尿剂，含有钾、锌、纤维，并特别能降低坏胆固醇。这是保护肝脏的美味水果，每天都能通过天然果汁、沙拉或创意甜点（尽量不要加太多糖）来享用。
4. 草莓
草莓富含酚类物质，这是最好的抗氧化剂之一，具有保护细胞的作用，当然也保护肝脏细胞。它们无疑是最健康的水果之一：富含维生素C、B族维生素，具有良好的抗炎作用，解毒作用……最好把它们加入早餐，或作为美味的天然果汁。
5. 李子
很少有水果像李子一样对消化系统如此有益。作为自然的药物，李子是我们应该每周至少吃三次的水果，最好空腹食用并配上一杯水。它有助于照顾肠道、结肠和肝脏，含有丰富的维生素E，是抗氧化剂，可以增强免疫力，提供钙、钾、铁和镁……怎么能拒绝呢？不要犹豫，将李子加入饮食，你会在照顾肝脏的同时，也提高整体健康水平。
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