胃炎

胃炎的原因通常源于一种叫做幽门螺旋杆菌的细菌，尽管这也可能是由于我们在特定时期内保持的饮食习惯不良所致。服用某些药物，如抗炎药，经常会产生不愉快的副作用，几乎总是攻击我们的胃。还应该提到的是，压力是许多胃炎病例的原因之一，它通常是由于我们的生活方式和在焦虑和紧张状态下几乎总是损害我们脆弱的免疫系统。

胃炎有哪些症状？

首先需要指出的是，症状因人而异，但几乎每个人都曾经历过一些基本且常见的症状：

- 呕吐
- 消化不良和食欲减退。 - 黑便
- 胀气和打嗝。
- 胃部灼热和压迫感。

胃炎的两种形式：

急性胃炎：当胃酸过多时出现。

慢性胃炎：在这些情况下，胃酸分泌不足。

治疗胃炎的步骤：

- 首先重要的是不要服用非处方药。请记住，有些药物会直接影响我们的胃，因此不推荐使用。始终由医生为我们做出决定。

- 避免刺激性食物：如香料、柑橘类水果或酸性水果（如橙子、菠萝、草莓），这些也可能对我们造成伤害。还应避免含有咖啡因、酒精的饮料、高脂肪食物和巧克力。

- 每天吃小量食物，约5到6次。正常情况下，您会感到胃部不适和疼痛，有时甚至会生病，但请记住，您不能停止给身体提供营养，尤其是避免脱水。也很重要的是保持每天在相同时间进食，哪怕是少量。

- 记得多喝水。保持水分很重要。在吃固体食物前后30分钟喝水，有助于促进消化。同时要记得咀嚼食物，唾液有助于食物的顺利消化。

- 食物要温热，不要太冷或太热。胃可能会不舒服，尽量保持食物温度适中。避免油腻食物，油脂会减缓消化并产生胃酸，造成痛苦。

胃炎饮食例子：

早餐

- 选项1：洋甘菊、鼠尾草或迷迭香的茶。2片普通吐司（当胃炎发作时，纤维不推荐，但可以预防胃炎）。半杯木瓜汁。
- 选项2：1杯杏仁奶。一颗切块的梨。
餐间可以喝一些米浆或榛子饮料，这些饮料容易消化，有助于改善胃炎。

午餐

- 选项1：煮鸡胸肉，无调料。胡萝卜汤，甜点是烤苹果。
- 选项2：南瓜和白米。甜点是低脂天然酸奶，搭配榅子果。

晚餐

- 选项1：南瓜汤和白鱼。甜点是梨泥。
- 选项2：蒸米饭，搭配菠菜、胡萝卜和煮熟的西兰花。甜点是木瓜（木瓜是治疗胃炎的理想食物）。