手部，尽管可能让我们感到惊讶，却是我们身体最复杂的区域之一：它由19块骨头、17个关节和19块肌肉组成。如果这些部位中的任何一个出现问题，它无疑会影响我们用手执行的所有动作。那么，这些疼痛的原因是什么呢？
手部和手腕疼痛，为什么女性更容易受到影响？
这是最常见的抱怨之一：手部和手腕疼痛、关节疼痛、夜间无法忍受的刺痛感等。所有这些都归因于一种退行性疾病，女性比男性更易患此病。她们的软骨、骨骼和关节比男性更容易磨损，而且更容易缺乏钙质。激素因素也是造成这种疼痛的原因，尤其在更年期临近时。而遗传因素也不容忽视。手部总是在运动，它们是最容易磨损的部位。它们的复杂性意味着即使是最小的问题，也会改变手部的正常功能。
拇指关节炎
当由于骨关节炎引起手腕和拇指基部的炎症时，通常出现在40岁左右，有时与我们的工作有关，过度使用关节导致磨损，或者压力也是原因之一。它会引起疼痛，限制我们的活动能力。
腕管综合症
通常从无法明确的疼痛或手腕不适开始，逐渐扩展到手臂。晚上手指麻木和刺痛，举起物品时感到无力，失去精细的运动技能（如抓握或操作小物件）。腕管综合症是女性常见的疾病。有时是由于长时间使用键盘，或者手指不断施压或运动过度，但通常也与遗传因素和关节磨损有关。
腱鞘囊肿
充满液体的肿块通常出现在手腕或手指的关节处，通常位于腱鞘中，虽然不太痛，但会引起不适和虚弱。腱鞘囊肿的原因尚不清楚，但它与骨关节炎或关节或腱部的小损伤有关。治疗方法因人而异，有时使用抗炎药物，甚至可能自行消失。在其他情况下，需要进行小手术以清除液体，但并不能保证不会复发。
触发指
这是一种非常常见且疼痛的情况。发生时，手指处于弯曲状态，无法伸直。这是由于手指周围的腱鞘增厚所致。触发指通常发生在从事手工劳动或重复动作的人身上，女性更容易患此病，因为她们更易患骨关节炎以及肌肉和腱的炎症。
腕部肌腱炎
症状非常常见，几乎每个人都曾经历过：拇指根部以下一厘米处的肿胀，按压手指或做其他动作时的疼痛。肌腱炎通常是由于不良姿势、过度使用等原因引起的。炎症非常疼痛，可能会扩展到手臂。
治疗方法与建议
手部和手腕的疼痛很难解决，因为与关节相关的炎症通常与关节炎有关。有时，即使是手术，也可能无法得到预期的效果。然而，我们可以实现功能性恢复并提高生活质量。最好的方法是听从医生的建议和治疗方案。与此同时，我们可以提供一些简单的饮食方法来缓解疼痛和炎症。
亚麻籽油
这是一种天然的缓解炎症的疗法。专家建议，每天早晨食用一勺亚麻籽油，持续一个月，可以显著减少炎症。
维生素B6
对关节、骨骼、肌腱至关重要。它可以预防炎症，并缓解手部和手腕的许多疼痛症状。你可以食用香蕉、绿色蔬菜、鸡胸肉等。维生素B6也可以在药店或保健品店购买，建议每天摄入2毫克。
欧米伽3
欧米伽3脂肪酸在许多鱼类中丰富。由于它们具有强大的抗炎能力，因此它们对自然治疗骨关节炎至关重要。此外，它们还可以减少关节疼痛。
樱桃
许多研究表明，食用樱桃可以减少骨关节炎的疼痛，并改善活动性（如果连续食用两个月）。每天吃十颗樱桃是非常推荐的。如果无法找到樱桃或价格过高，也有针对有关节问题和炎症人群的樱桃胶囊出售。
