没有理由不能享受运动,实际上,糖尿病患者也可以进行运动,只要采取适当的措施。目前,糖尿病患者被建议进行规律的体育锻炼,因为与正确的饮食和药物治疗一起,运动是该病治疗中的一个重要环节。
运动对糖尿病患者的主要好处包括:
- 强化骨骼和肌肉。
- 降低心脏病和某些类型癌症的风险。
- 更好地控制体内的胰岛素水平。
- 增加能量水平。
- 改善协调性、平衡性、力量和耐力。
- 燃烧卡路里,帮助达到并维持健康体重。
- 帮助胰岛素更好地发挥作用,帮助保持血糖浓度在健康范围内。
糖尿病患者锻炼的建议
- 重要的是使用正确的胰岛素剂量。
- 在运动过程中,通过饮料或固体食物在中途或每30分钟补充能量。
- 掌握控制,如果觉得需要休息,不要犹豫停止,若感到不适或察觉到问题,应该停止训练。
但最重要的是,咨询您的医生或教练,养成良好的运动习惯,并获得有关最适合您的建议。
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