你的牙齿在磨动，快停止！这不是责备，而是建议，因为你有没有想过醒来时发现口中有自己的牙齿碎片？了解我们的身体如何运作，它的“技巧”和它通过某些方式告诉你事情不对劲的一些方法是很重要的，其中之一就是磨牙症。
根据技术定义，磨牙症是：一种持续的下颌功能障碍，简单来说，就是无意识的磨牙习惯。患有磨牙症的人会强烈地把上下牙齿紧咬在一起，并且前后摩擦，随着时间的推移，这会导致牙齿的显著磨损，并且有几种类型：
根据形式：中心性磨牙症（咬紧），偏心性磨牙症（摩擦）。
根据时间：睡眠磨牙症（
夜间睡眠时发生），清醒磨牙症（白天无意识地发生）。
它还可以分为三个等级：等级1（初始习惯），等级2（已建立习惯），等级3（强烈习惯）
磨牙症的触发因素有很多：
饮食习惯，睡眠习惯，姿势，牙齿对齐以及无法放松。另一方面，症状可以从心理到身体方面有所不同。焦虑，压力和抑郁症状既是症状也是原因，所以这是需要关注的主要警报之一。身体上的症状反映在头痛和耳痛，肌肉敏感，对冷、热和甜的敏感，疼痛和/或
下巴肿胀和失眠。治疗磨牙症的疗法旨在减少疼痛，预防牙齿磨损和下巴的永久性损伤，其他措施还包括避免硬食或甜食，进行放松练习，或进行正畸治疗以调整牙齿。已证明，对于易患磨牙症的人，减少压力和焦虑有助于减轻症状。但如人们所知，我们无法避免日常生活中不断产生的压力、焦虑等各种情况，因此治疗磨牙症的一个非常有效的方法是使用护齿夹、牙齿保护器，或者简单地称为牙齿保护套，以防止牙齿持续磨损，并消除头痛、耳痛和下巴痛，这些症状会严重困扰我们，有些甚至有助于减少或消除口腔打鼾
