你很可能已经看到过跑步者在腿部或膝盖上贴着胶带。这是越来越多的物理治疗师用来减轻肌肉疼痛的东西。这些胶带叫做运动胶带（或神经肌肉绷带），但你不能自己贴，它必须正确地放置。那么它们是什么？它们如何工作？用来做什么？我们与专家讨论了这些问题。
什么是运动胶带？
运动胶带是一种应用于受伤或疼痛肌肉的胶带。“它是一种弹性胶带，提供了该区域的感官反馈，但仍允许完全的运动范围。” 它是在1970年代由日本脊椎治疗师Kenzo Kase开发的；他希望创造一种类似于皮肤弹性的胶带，而不是使用刚性的医疗胶带。尽管运动员、物理治疗师和教练都在使用，但直到2008年夏季奥运会才广泛传播。现在，运动胶带在体育界非常流行。
运动胶带通常用于支撑关节，但它会限制运动。另一方面，运动胶带可以延伸最多40%的原始长度，而不会失去其弹性，这就是它在不给身体运动带来限制的同时提供支持的原因。
运动胶带如何工作？
如果正确贴上运动胶带，它不会将皮肤从下面的组织中拉起。每个人的皮肤都有神经感受器，还有深层筋膜、肌肉和其他连接组织。当胶带贴上时，它会引起该区域的压缩和减压，这可以使向大脑发送的疼痛信号变得较弱。
例如：如果某人接受了手术来治疗前交叉韧带损伤，股四头肌很可能会变弱。如果在股四头肌上贴上运动胶带并拉紧它，它会将这些肌肉纤维聚集在一起，促使肌肉收缩（这就是强化肌肉的方式）。另一方面，如果某人患有足底筋膜炎并且小腿受到了很大的压迫，贴上有限拉力的胶带可以“关闭”该肌肉，从而避免人感受到疼痛信号。
运动胶带能减少肿胀或疼痛，并增加肌肉功能，改善力量和运动范围。
运动胶带用于什么？
根据运动胶带的使用方式，它可以用于许多不同的情况，包括抑制肌肉、促进肌肉、缓解疼痛、减少肿胀、防止受伤和问题、提供本体感受稳定性（帮助肌肉在不失去运动的情况下提供稳定性），以及对组织进行减压。
跑步者常见的一些疼痛可以用运动胶带进行治疗，以下是7种常见的疼痛：
1. 胫部疼痛
2. 膝盖疼痛
3. 足底筋膜炎
4. 跟腱疼痛
5. 任何肌肉的肿胀
6. 背部疼痛
7. 肩膀、肘部和手臂的疼痛
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