虽然还没有证明压力是否是心脏病的直接原因,但多项研究表明,过度的压力与心脏风险之间存在关联,因为它可能会改变体内的化学物质
的物质。
根据最近发表于《美国心脏病学杂志》的研究结果,长期暴露在高压力环境下的人更容易患上心脏病。该研究回顾了六项研究,涉及118,000人,发现这些处于压力状态的参与者患冠心病、住院或因心脏病死亡的几率提高了27%。
根据哥伦比亚大学医学中心的科学家进行的研究,压力引起的心脏病风险增加相当于每天吸五根香烟。这个效应的原因可能在于压力会增加血液中的激素水平,从而可能伤害心脏。
为什么压力对心脏有害?
已知压力会引起我们身体的变化。当我们感到压力时,肌肉会变得紧张,心率加快,血压升高,心脏跳动更快,心脏对氧气的需求增加,这会使心脏更加工作。这种对氧气的需求可能会引发心脏病患者的胸痛。
此外,已知激素水平与压力之间有直接关系。在压力情况下,神经系统会释放更多的激素——如肾上腺素或皮质醇——这些激素会升高血压,可能会损害动脉内壁,导致动脉硬化或增厚。
还有证据表明,压力可能会升高血液中的胆固醇水平。根据多项研究,2006年,来自伦敦大学学院的科学家对一组曾因压力而发生心脏病发作或剧烈胸痛的男性进行研究,发现压力情境可能会在长时间内提高血压。
血压升高会导致血小板水平升高。血小板由骨髓产生,它们在凝血过程中扮演重要角色,但也可能在心脏的动脉中形成阻塞,从而引发心脏病。
压力的症状
压力是身体对变化的反应,可能由个人生活中的不同情况引发(疾病、激素变化、家庭或工作冲突、过多的责任)。并非所有的压力情境都是不好的,关键是以正确的方式控制压力。
压力最常见的症状是焦虑。其他身体症状可能包括疲劳、哭泣、头痛、心悸、心跳加快、死亡临近的感觉、窒息感、呼吸急促或不稳定。压力还可能导致注意力缺陷、记忆或集中力差等心理问题。
- 尝试减少刺激性物质(咖啡、酒精、烟草)。
- 尽量避免压力源。
- 定期休息。
- 享受放松的音乐。
- 养成深呼吸的习惯,帮助放松肌肉。
品牌 Beybies、Pura+ 和 NrgyBlast 属于 Avimex de Colombia SAS。所有产品都具有质量认证和有效的卫生注册,并且按照最严格的国际标准制造。要购买我们的产品,您可以访问我们的 线上商店。所有购买均享有100%满意或退款保证。