又是脚踝！真是个麻烦！众所周知，脚踝的重要性和脆弱性。我们都有过脚踝扭伤的经历，通常是因为踩在不稳定的地方。如果你不相信，可以试着问问你的朋友或家人，他们大概率会说“是的”，尤其是运动员。
我们了解脚踝的重要性和脆弱性，但却不知道“为什么”。
脚踝是连接脚和腿的关节，由三块骨头组成：腓骨、胫骨（属于腿部）和距骨（属于脚部）。胫骨和腓骨在下部形成一个类似穹顶的结构，与距骨相连。这些骨头由一系列韧带、肌肉和肌腱支撑，使结构更加稳固并能够灵活运动，因此我们能够站立和行走。然而，这些区域也是最容易受伤的部分。
在家里的一次小意外跌倒，或因运动过量而导致脚踝受伤的情况十分常见。脚踝是一种容易因突然方向变化而受伤的关节，而我们并不总是能很好地协调大脑和身体的动作。
运动员尤其容易因脚踝受伤，特别是在足球、篮球、排球或田径（如短跑）等运动中，这种伤病非常普遍。事实上，脚踝受伤约占运动损伤的15%到20%，并且据估计，其中73%的案例可能在未来三年内复发。
最常见的伤病是扭伤和骨折，但并不止于此。
脚踝扭伤通常是由于脚踝以不自然的方式弯曲、旋转或扭转，导致韧带异常拉伸甚至撕裂，最常受影响的是外侧韧带。扭伤分为以下几个等级：
1级（轻微肿胀和中等疼痛）、2级（立即肿胀并伴有中度疼痛）、3级（外侧韧带完全损伤）
另一方面，脚踝骨折是因强烈外力导致的骨骼损伤，例如车祸或剧烈跌倒，根据严重程度可能需要手术治疗。
其他脚踝伤病包括：因关节过度使用导致的肌腱炎，常见于运动员；以及因直接创伤（如撞击、跌倒）或强制性动作导致的关节脱位，即关节骨骼分离。
每种损伤的治疗完全取决于其严重程度，但一般情况下，在康复过程中使用护踝是必需的。
为什么要使用护踝？
护踝是套在脚踝周围的设备，用于固定脚踝，这对于受损关节的康复非常重要。它还可以为骨骼提供温暖和压迫，有助于逐步缓解疼痛。护踝通常由半刚性织物制成，如尼龙、氯丁橡胶或乳胶，并通过魔术贴固定以限制脚踝的活动范围。
护踝适用于没有骨折的脚踝创伤，包括：固定、术后滑膜炎、退行性骨关节炎、扭伤或炎症等。
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