Lordosis 是指下背部过度的内弯曲，是位于臀部上方的腰椎内曲。轻度的 lordosis 是正常的。过度的弯曲被称为“过度弯曲（hiperlordosis）”。而驼背（cifosis）是指上背部或颈部过度的外弯。对于老年人来说，驼背通常是由于脊柱骨骼的脆弱，导致骨折和压缩。
Lordosis 的常见症状：
• 背部痉挛和颈部活动困难。
• 麻木、刺痛感或疼痛。
• 膀胱控制丧失。
驼背的症状： 轻度的驼背可能不会表现出明显的症状或体征。实际上，上背部自然有一些弯曲。过度弯曲的人可能会感到背部疼痛和僵硬。
这些病症的原因是什么？
Lordosis 和 cifosis 的原因可能各不相同，但一些最常见的原因包括：
Lordosis：
• 超重，腹部和臀部的肌肉无力。
• 怀孕，可能会导致重心偏移。
• 不良的姿势习惯，例如长时间以弯腰姿势坐着。
驼背：
• 坏姿势，尤其是长时间坐在电脑前或不停看手机。
• 骨质疏松症，导致脊柱骨骼变弱。
• 影响脊柱的疾病或状况。
如果患有 Lordosis 或 Cifosis 应该怎么办？
如果怀疑自己患有 lordosis 或 cifosis，重要的是寻求专业健康指导，例如物理治疗师或医生。然而，这里有一些可能帮助你的常规建议：
1. 加强肌肉。进行锻炼来增强核心肌群和背部肌肉，例如仰卧起坐、腰部和背部肌肉锻炼。
2. 拉伸。加入伸展运动，提升脊柱和相关肌肉的柔韧性。
3. 人体工学。确保坐姿和站姿正确。调整工作区域，使其符合人体工学要求，并使用矫姿产品来改善日常姿势。
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