我们来聊聊：高跟鞋

根据奥本大学的一项最新研究，穿着没有足够弓形支撑的凉鞋不仅会导致背部、腿部、踝部和脚部的疼痛，还可能改变一个人的行走方式。同样，其他研究表明，不舒服的鞋子可能会导致脚部畸形、干燥以及此区域皮肤的疼痛性伤害。在接受HuffPost Voces采访时，足病专家Emily Splichal博士，Aetrex品牌的矫形鞋专家，回答了关于选择什么鞋子以及如何知道它们是否适合我们脚部的一些常见问题。

一双鞋子需要具备哪些特征，才能被认为是对我们的脚部有益健康的鞋子？
最健康的鞋子应该具有矫形支持、缓震功能，并能提供个性化的调整。鞋子应由高品质材料制成，帮助消费者在站立时感到舒适。




与脚部相关的最常见问题有哪些，可能影响整体健康？
平均成年人每天步行5,000到8,000步，每月超过150,000步，每年超过150万步。大多数人忽视脚部健康，直到出现疼痛、肿胀或其他疾病。从血液循环不良到缺乏营养，所有这些因素都会影响脚部健康，从而影响整体健康。脚部最常见的血管问题之一是动脉血流。动脉血液从心脏泵送到我们的脚部，向组织提供氧气。斑块积聚可能会使腿部和脚部的动脉变窄，限制我们组织的氧气含量。氧气减少会导致疼痛，延缓伤口愈合，并常常限制行走能力。脚部最常见的皮肤问题之一是真菌感染。真菌感染看起来是一个小问题，但如果不治疗，它可能会导致皮肤破裂，让细菌进入，进而导致超级感染。

鞋子可能对身体造成的最常见健康问题有哪些？
就像鞋子设计用来保护和支撑脚一样，它们也属于时尚范畴。有时，我们对时尚和风格的热爱取代了鞋子的功能作用。选择不当的鞋子可能导致背痛、骨折和垫部问题。尽管高跟鞋因为与较高的受伤率相关而受到广泛关注，但它们并不是唯一会影响健康的鞋子。凉鞋对足弓的支撑和冲击吸收能力最小，可能增加足底筋膜炎（炎症）和应力性骨折的风险。极简鞋是另一种鞋子类型，如果穿着不当，可能会增加应力风险。预防与鞋子相关的健康问题的一个重要建议是不要连续两天穿同一双鞋。穿不同的鞋子可以减少脚部和身体的重复应力。

高跟鞋对脚有多危险？
中高跟鞋的高度达到5英寸时，会增加脚踝、拇指和脚踝后部的压力。尽管高跟鞋的健康风险与脚部使用相关，但许多女性仍然不愿意放弃高跟鞋。如果女性想继续穿高跟鞋，最重要的是每天伸展小腿和足底筋膜，并变化跟高，以最小化脚和脚踝关节的压力。

保持脚部健康和美丽的建议是什么？
女性脚部问题的发生率是男性的四倍，而高跟鞋和不合脚的鞋码是主要原因。为了保持全年脚部健康，购买符合需求的鞋子并添加支撑弓的夹具非常重要。像Aetrex这样的鞋子品牌，配有可以定制的Lynco矫形装置，提供无与伦比的缓冲和功能性。此外，像B. Walking Company这样的商店，提供经过专业培训的认证专家，也专注于脚和踝部的健康问题以及疼痛预防。记住，脚部健康不仅仅是穿合适的鞋子，如何在一天结束时护理脚部同样重要。

预防脚部茧和干燥皮肤的一些建议： 

为了避免干燥皮肤，每天的保湿非常重要。洗澡后，使用基于凡士林的产品来滋润脚部，这些产品设计用于封住洗澡过程中吸收的水分。为了避免茧的形成，确保体重通过矫形器均匀分布。