什么是外翻足？
外翻足是一种先天性病理，脚后跟朝外，脚尖朝内。必须从小就关注脚部问题，在大多数情况下，只有在成年后，因突如其来的疼痛或不适才开始注意，且存在这些问题因未及时预防或治疗而永远无法解决的风险。
以下是外翻足的一些主要症状：
* 过度内旋，这意味着他们的步态方向朝向脚后跟的内侧，因此鞋子常常会在这部分磨损。
* 脚呈现平足外观，脚踝内侧塌陷，且大脚趾也朝相同方向旋转；然而，当坐着或躺着时，内弓是上升的，看起来正常，这与平足有所不同。
* 如果不治疗，外翻足随着时间的推移可能导致如拇外翻或锤状趾等畸形，因为脚部承受不均的压力，走路时还会失去缓冲功能，此外，还常伴有行走和奔跑时的疲劳。
外翻足的原因是什么？
遗传因素：骨骼和关节的对齐可能是外翻足的一个强大原因，此外，韧带松弛或小腿肌肉僵硬也是常见原因。
不良姿势：脊柱的异常偏移、髋部问题、半月板退化等，也会干扰骨骼和肌肉的正常发育，从而影响到脚部健康。
最终，如何处理外翻足？
外翻足可以在3岁时及早诊断，并通过足病医生指导的适当治疗得到完全解决。定期进行伸展运动，直到脚部恢复正常形态。对于更为僵硬的病例，如果情况严重，需就诊于外科医生，骨科医生可能会建议使用矫正支具进行治疗。
对于轻度外翻足，一种最有效的治疗方法是使用定制的治疗鞋垫，量体裁衣，适应个人的生活方式和脚部特征。事实上，已经证明，定制鞋垫可以解决高达90%的案例。
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